4、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、

8、

5、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，使其入味。营养好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

3、准备好食材。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！两面熟透即可。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋、