5、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，营养好吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、原来内有乾坤。

2、搅打成蛋液。加入盐，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、豆腐洗净，鸡蛋2个，

8、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，