刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

7、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

4、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、加入盐，

2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。太厚不容易入味。切薄片。简单好吃，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

8、以为就是一盘煎蛋，