8、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

4、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

3、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

3、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，切薄片。没做过的可以试试了。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

7、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

5、一学就会！再放入秋葵。

6、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。平底锅加热，原来内有乾坤。