4、

3、

2、简单好吃，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使其入味。盐3克

做法：1、加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，两面熟透即可。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切薄片。成型后翻面，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

5、没做过的可以试试了。鸡蛋、搅打成蛋液。准备好食材。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，