3、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

2、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

8、加入盐，一学就会！

9、使其入味。鸡蛋、平底锅加热，两面翻面。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。加入少许葱花。盐3克

做法：1、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

4、成型后翻面，

5、营养好吃，