5、豆腐洗净，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。原来内有乾坤。太厚不容易入味。

3、平底锅加热，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

9、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋打入碗中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

2、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。准备好食材。

8、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，